Si necesitas ayuda ahora mismo
Si tú u otra persona están en peligro inmediato, llama al 911.
Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis
Llama al 988 y marca 2 para español, o envía la palabra AYUDA por mensaje de texto al 988. También puedes chatear en español en 988lifeline.org. Es gratis, confidencial y está disponible las 24 horas, todos los días.
Veterans Crisis Line
Para personas veteranas, integrantes del servicio militar y sus seres queridos. Llama al 988 y marca 1, envía un mensaje de texto al 838255 o chatea en veteranscrisisline.net.
Crisis Text Line
Envía la palabra AYUDA por mensaje de texto al 741741 desde cualquier lugar de Estados Unidos para hablar con una persona voluntaria con capacitación en consejería, a cualquier hora.
Línea de la Vida
En México, llama a la Línea de la Vida al 800 911 2000.
Fuera de Estados Unidos
Find A Helpline reúne líneas de ayuda gratuitas y confidenciales en más de 175 países.
Si quieres hablar con alguien y no es una emergencia
Línea de Ayuda de NAMI
Llama al 1-800-950-6264 y marca 2 para hablar en español, de lunes a viernes, de 10 a. m. a 10 p. m., hora del Este, o de 7 a. m. a 7 p. m., hora del Pacífico. Especialistas con capacitación ofrecen apoyo gratuito y confidencial, información sobre salud mental y ayuda para encontrar recursos.
Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA
Llama al 1-800-662-4357 para recibir orientación gratuita y confidencial sobre tratamiento, grupos de apoyo y servicios comunitarios cerca de ti, las 24 horas, en inglés y en español.
Cómo encontrar terapeuta
Tu seguro o tu trabajo
Llama al número de servicios para miembros que aparece en tu tarjeta del seguro y pide una lista de profesionales de salud mental de tu red. Si trabajas, averigua si tu empleador tiene un programa de asistencia al empleado, que a menudo cubre algunas sesiones sin costo.
Psychology Today
Un directorio grande de terapeutas en el que puedes buscar por ubicación, seguro, especialidad e idioma, incluido el español.
APA Psychologist Locator
Busca profesionales de la psicología en ejercicio cerca de ti por especialidad, seguro e idiomas que hablan. Es de la Asociación Americana de Psicología.
FindTreatment.gov
Un buscador del gobierno federal para tratamiento de salud mental y consumo de sustancias, que te deja filtrar por forma de pago, incluidas tarifas según tus ingresos.
Open Path Collective
Una red sin fines de lucro de terapeutas que ofrecen sesiones a precio reducido a personas que no pueden pagar las tarifas normales y no tienen una cobertura de seguro adecuada. Hay una cuota única de membresía, y aplican límites de ingresos.
Clínicas universitarias
Muchas universidades con programas de psicología o consejería tienen clínicas donde estudiantes con supervisión atienden a bajo costo.
Latinx Therapy
Un directorio de terapeutas de la comunidad latina, y en su mayoría ofrecen terapia en español.
Algunas cosas que vale la pena saber
Está bien preguntar por el enfoque, las tarifas y si hay espacio antes de agendar. En muchas consultas ofrecen primero una llamada breve y gratuita.
Si la primera persona no es la indicada, está bien probar con alguien más. La relación importa, y encontrar a la persona adecuada puede tomar un par de intentos.
Incluimos estos recursos para ayudarte a encontrar tu camino. Everyday Insight no está afiliado a ninguno de ellos ni recomienda a ningún profesional en particular. Los datos pueden cambiar, así que revisa el sitio de cada uno. Última revisión: 29 de septiembre de 2026.